Il Chang Si Gong è semplice da imparare;
tramite la pratica dei suoi gentili movimenti a spirale tipici dello stile
Chen, gli studenti possono perfezionare la conoscenza dei movimenti secondo
i principi del Taijiquan.
Il Chan Si Gong vi da la chiave per comprendere la reale arte del Taijiquan
e dei Tui Shou.
Gli esercizi di Chan Si Gong sono divisi in due parti, entrambe contenute
nelle due cassette. Gli esercizi della prima parte si riferiscono al percorso
di base del qi intorno al dantian, mentre quelli della seconda parte riguardano
la distribuzione dell'energia nel corpo.
Ogni passo, di ogni esercizio, è illustrato chiaramente dal Maestro
Chen Xiaowang che guida il qi seguendo il percorso della spirale che dal
dantian si allarga verso l'esterno per poi ritornare verso il centro.
Come introduzione ai due principali metodi della stile
Chen, Master Chen Xiaowang ha creato la forma breve dei 19 movimenti
che combina movimenti di entrambe le forme lunghe in maniera molto semplificata.
La forma è suddivisa in quattro sezioni, ognuna delle quali mostrata
da diverse angolazioni: di fronte, di dietro e sui due lati.
Essa è presentata con livelli di posture alte, medie e basse.
Insieme alle cassette del Chan Si Gong, questo video rappresenta uno
strumento di apprendimento che aiuta ad approfondire e a rifinire la
propria pratica potendone esaminare e capire i movimenti.
Questa è una forma
che deriva dalla Laojia e dalla Xinjia della famiglia Chen.
E' una combinazione di movimenti dolce e potente e contiene azioni sia
lente che veloci.
Questo video mostra dettagliatamente le quattro sezioni contenute nella
forma, riprese da quattro diverse angolazioni.
L'intera routine è dimostrata con posizioni alte, medie e basse,
per cui ogni studente può scegliere quella per lui più
appropriata.
La Laojià è
la più antica tra le due forme lunghe del taijiquan dello stile
Chen.
Questa è la forma che Yang Luchan apprese da Chen Chanxing e
che più tardi egli adottò per creare lo stile Yang del
taijiquan. In questo video i 75 movimenti della forma sono dimostrati
con grande dettaglio. La forma è suddivisa in quattro sezioni
ed ogni movimento di ogni sezione è mostrato separatamente da
riprese eseguite dai quattro angoli.
Insieme al video del Chan Si Gong questa cassetta è un ulteriore
strumento che aiuta ad approfondire e rifinire la pratica, consentendo
di esaminare e capire i movimenti.
La spada del taiji,
con i suoi movimenti aggraziati, può affinare la propria abilità
nelle forme con le armi.
La forma può essere eseguita velocemente o lentamente. I suoi
49 movimenti sono divisi in quattro sezioni, riprese da quattro
diverse posizioni. Le sequenze sono mostrate sia lentamente che velocemente.
Questo video è concepito per essere uno strumento di apprendimento
che aiuta lo studente ad esaminare e a capire facilmente i movimenti
della forma.
La Xinjia Yi Lu è stata creata
da Chen Fake.
Questa è una forma di taijiquan eccezionale per la ricchezza
dei suoi contenuti. Essa combina movimenti lenti ed aggraziati con altri
rigorosi e veloci che coinvolgono il corpo attraverso la forza della
spirale interna.
La Xinjia Yi Lu è composta da 83 movimenti ed è divisa
in quattro sezioni.
Le quattro differenti direzioni attraverso cui viene mostrata favoriscono
gli studenti a comprendere la complessa articolazione dei suoi movimenti.
Questa forma consente di liberare
la propria potenza con enorme vigore ed è per questo che si chiama
Xinjia Pao Choi, attacco dell'artiglieria più comunemente conosciuta
come pugno di connone.
La forma Pao Choi Xinjia è più lunga della Pao Choi Laojia.
In essa è espressa la potenza contenuta nelle azioni più
rilassate della Xinjia Yi Lou.
Ogni movimento è dimostrato nelle quattro direzioni e alcuni,
tra i più complessi, sono mostrati al rallentatore per permettere
agli studenti di poterli seguire con maggiore facilità.
